Die Umstellung auf die DASH-Diät muss nicht von einem auf den anderen Tag, sondern eher in kleinen, aber sicheren Schritten erfolgen.
Eine erfolgreiche Ernährungsumstellung lebt nicht von abrupten rigorosen Verzichten, sondern von einer alltagstauglichen Herangehensweise, bei der der Genussfaktor des Essens und Trinkens erhalten bleibt!
Der Genussfaktor macht schließlich einen wesentlichen Teil unserer Lebensqualität aus und ist mit einer blutdrucksenkenden Ernährungsweise zum Glück bestens vereinbar. In den Rezepten finden Sie hierzu vielerlei Anregungen.