Sicher ist es möglich, auch spontan eine Veränderung des Schlafverhaltens herzustellen.
Unserer Erfahrung nach sind jedoch langfristige Erfolge und eine ebensolche Veränderung
im Schlafverhalten erst durch ein langfristiges Training erreichbar. Wir bitten dich daher um
Geduld beim Absolvieren unseres Schlaftrainings
Wieso können nicht alle Trainingsmodule auf einmal freigeschaltet werden?
Die Reihenfolge der Trainingsmodule folgt der Methodik der kognitiven Verhaltenstherapie
bei Insomnie (KVT-I). Dies ist eine Art von Therapie, die Menschen hilft, ihre Gedanken und
Gefühle zu verstehen und zu ändern, um besser mit Problemen umzugehen. Nach unserer
Erfahrung hilft es unseren Nutzer:innen, zwischen den Modulen eine Pause von 3 Tagen
einzulegen, um die Inhalte verinnerlichen und umsetzen zu können.