somnio junior wurde auf Grundlage der Vorgaben der DGSM zur KVT-I entwickelt und setzt
die Inhalte digital um. Dabei liegt der Fokus darauf, schlaffördernde Verhaltensweisen zu
etablieren, Schlafzeiten zu optimieren sowie schlafstörende innere Einstellungen durch
schlaffördernde Gedanken zu ersetzen.
Ziel von somnio junior ist es, die Insomnie-Symptomatik von betroffenen Jugendlichen zu
reduzieren.
Dabei kann somnio junior dich unterstützen:
- Schlafprobleme zu verstehen und richtig einzuordnen
- einen Umgang mit kreisenden Gedanken und Grübeln zu erlernen
- Entspannungstechniken für ein schnelleres Einschlafen zu erlernen
- Schlafzeiten zu optimieren
-
die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit für den Tag zu steigern
- Schlafzeiten mithilfe eines digitalen Schlaftagebuchs zu dokumentieren und somit einen
Überblick über den Schlafverlauf zu erhalten