Schlaf in bestimmten Lebenssituationen

• Was ist während einer Schwangerschaft zum Thema "Schlaf" zu beachten?
• Ich bin schwanger bzw. ich habe kleine Kinder - soll ich die Bettzeitverkürzung dennoch einhalten?
• Ich arbeite im Schichtdienst/in Wechselschichten - wie kann ich meinen Schlaf verbessern?
• Ich arbeite im Schichtdienst/in Wechselschichten und kann das Schlaffenster nicht einhalten.
• Ich bin in der Menopause/in den Wechseljahren - wie kann ich besser schlafen?